Makanan Untuk Mencegah Flu Saat Musim Pancaroba

Makanan Untuk Mencegah Flu Saat Musim Pancaroba – Prestisa. Prestisian, beberapa di antara kamu pasti pernah merasa menjadi lebih gampang sakit terutama saat musim pancaroba datang.

Musim pancaroba adalah peralihan antara dua musim, musim hujan dan musim kemarau. Biasanya terjadi pada bulan Maret sampai April (masa peralihan dari musim hujan ke musim kemarau) dan pada bulan Oktober sampai Desember (peralihan dari musim kemarau ke musim hujan).

Hadirnya musim pancaroba ini biasanya diiringi dengan daya tahan tubuh yang semakin menurun. Penyakit pun menghinggapi. Seperti flu, batuk, sakit kepala maupun asma.

Prestisian, berikut makanan untuk mencegah flu saat musim pancaroba yang sudah Tim Prestisa rangkum yang bisa kamu coba!

Mencegah lebih baik daripada mengobati, kan?

1. Madu

Selain memiliki rasa manis yang dapat dijadikan alternatif pengganti gula dan lebih sehat. Madu juga telah dikenal sejak lama memiliki banyak khasiat bagi kesehatan.

Dikutip dari Dokter Sehat, madu bersifat antibiotik sehingga dapat digunakan sebagai antiseptik alami tanpa efek samping.

Madu juga memiliki kandungan nutrasetikal yang efektif untuk mengeluarkan radikal bebas dari tubuh manusia. Sehingga kekebalan tubuh kita akan meningkat dan membuat tubuh tidak mudah terserang penyakit.

2. Lemon

Lemon mengandung sekitar 5 persen asam sitrat dan merupakan sumber yang kaya akan vitamin C. Vitamin lain yang terkandung dalam lemon ialah vitamin B, riboflavin dan mineral seperti kalsium, magnesium, fosfor, protein serta karbohidrat.

Tidak hanya kaya akan vitamin, lemon juga dapat membantu menjaga sistem imun tetap kuat. Serta menetralisir adanya radikal bebas dalam tubuh.

3. Bawang Putih

Dilansir dari Cosmopolitan, bawang putih mengandung zat allicin yang berperan sebagai anti-mikrobakteri serta dapat menjaga tubuh dari penyakit. Termasuk flu.

4. Pepaya

Tidak hanya bermanfaat untuk melancarkan pencernaan, papaya kaya akan kandungan yang menyehatkan untuk tubuh manusia. Seperti, beta-karoten, vitamin E, vitamin C dan juga lycopene yang berfungsi sebagai anti oksidan.

5. Jahe

Jahe dapat menghangkatkan tubuh dan membantu tubuh dalam memproduksi keringat. Sehingga dapat mengeluarkan racun dan virus dari dalam tubuh.

6. Pisang

Kandungan buah pisang sangat banyak, terdiri dari mineral, vitamin, karbohidrat, serat, protein, lemak dan lainnya. Sehingga pisang dapat dijadikan sebagai sumber energi, didukung dengan strukturnya yang mudah dicerna oleh tubuh.

Kaya akan pektin, pisang dapat membantu pencernaan dan mengeluarkan racun serta logam berat dari tubuh.

7. Yogurt

Dikutip dari Hello Sehat, yogurt merupakan salah satu sumber makanan tinggi probiotik, bakteri baik yang membantu melancarkan pencernaan.

Deretan mineral dan gizi dalam yogurt membantu meningkatkan produksi sel T. Yaitu salah satu sel darah putih dalam tubuh yang bertugas untuk melawan penyakit.

Sehingga sistem kekebalan tubuh menjadi lebih kuat dalam melawan infeksi dan bakteri.

8. Bayam

Dikutip dari Cosmopolitan, bayam mengandung banyak kandungan dalam menjaga tubuh tetap vit. Terutama zat hijau yang mampu untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Prestisian, itu dia 8 makanan untuk mencegah flu saat musim pancaroba agar segala penyakit tidak berani mendekati tubuhmu. Hidup Sehat!!!